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维生素b2对减肥有帮助吗
补充说明：维生素b2对减肥有帮助吗
2024-09-06 13:52
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
维生素B2对减肥的作用有限，主要通过合理饮食和适量运动来实现减重目标。
维生素B2是一种水溶性维生素，参与体内多种代谢过程，但其在减肥中的作用有限。肥胖主要是由于能量摄入超过消耗，导致脂肪积累。维生素B2并不能直接促进脂肪燃烧或减少能量摄入。虽然维生素B2对某些代谢过程有影响，但其对减肥效果的贡献微乎其微。减肥的关键在于合理饮食和适量运动，以达到能量平衡。
对于想要减肥的人群，应注重均衡饮食和适量运动，避免高热量、高脂肪食物的摄入，并增加有氧运动如跑步、游泳等。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
