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什么方法可以瘦手臂
补充说明：什么方法可以瘦手臂
a******W 2014-12-13 09:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，按摩、运动、针灸、抽脂手术、注射肉毒素等方法可以瘦手臂。
1、按摩
如果患者手臂比较粗，可能是由于长期不良的坐姿、站姿等原因导致的。此时可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，加快脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
2、运动
患者还可以通过运动的方式瘦手臂，如手臂的屈伸、上举、内旋、外旋等运动，可以促进手臂的脂肪消耗，达到瘦手臂的目的。
3、针灸
针灸属于中医常见的一种治疗方法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到身体的穴位内，运用针刺与艾灸方法刺激人体的经络、腧穴，从而达到治疗疾病的作用。如果患者手臂存在脂肪堆积的情况，可以在医生指导下通过针灸的方式进行瘦手臂治疗。
4、抽脂手术
抽脂手术主要是利用特殊的仪器，在手臂部位进行脂肪抽吸，从而达到减肥的效果。抽脂手术属于一种有创操作，主要是利用负压的原理，将手臂部位的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。
5、注射肉毒素
肉毒素主要是通过阻断神经与肌肉间的神经冲动，使肌肉松弛，从而达到瘦手臂的目的。建议患者在医生指导下进行注射，以免引起不良反应。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免长时间的熬夜。同时，也要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-12-13 09:58
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
你好，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸.静止2-3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压.双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
2014-12-13 09:58
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
