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如何摆脱节后综合症0?

发病时间:不清楚

如何摆脱节后综合症0?

补充说明:如何摆脱节后综合症0?

2021-08-09 14:29

节后综合症

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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:擅长糖尿病,肝功能不全,肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗

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第一要有一个良好的休息时间表,保持有足够的睡觉时间,让生活变得有规律,第二要提前做好工作的准备,尽量在要开始上班的前一天不安排过多的活动,可以详细的计划一下上班的内容,此外还可以做一些放松的训练,比如说在早晨睡醒以后可以先闭目养神几分钟,做一些适量的活动,或者听听音乐,看一些比较轻松的书籍。

2022-09-26 22:39

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假期综合症 (节后综合症)

“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。

  • 症状起因:假日打乱了正常工作时期的生活规律,如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。

  • 可能疾病: 偏头痛 电脑视觉综合症 紧张性头痛 胃肠神经官能症 腹型偏头痛综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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