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橙子糖分高吗？
补充说明：橙子糖分高吗？
2019-07-29 10:39
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
橙子糖分不高。
橙子含糖量大概在约9%，在水果当中属于含糖量偏低的水果，理论上糖尿病病人可以吃橙子，但是如果是需要注意以下几个问题。需要注意：1、要在血糖控制好的基础上才可以吃，比如空腹血糖至少在7-8mmol，餐后血糖要在10mmol以内可以吃水果；2、吃水果应该是在两餐中间加一半的橙子，不能在餐后直接吃水果，这样会导致餐后血糖明显的升高，糖尿病病人一天总量的程度不能超过一个橙子；3、吃水果以后要监测餐后血糖的变化，如果吃了水果以后血糖升高比较明显，这种情况提示不太适合吃水果，可以吃黄瓜、西红柿，这些才可以；4、糖尿病病人如果血糖控制不好，血糖比较高，则不可以吃水果。
吃橙子需要注意以下几点：首先，吃橘子前后一小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质在果酸的存在下会凝固，影响消化吸收。橘子很好吃，但不要吃太多。吃了桔子后，应该及时刷牙和漱口，以免对口腔和牙齿有害。不要将桔皮放在水中饮用，因为桔皮上通常含有防腐剂，很难用水清洗。其次，橘子不能在饭前或空腹食用，否则橘子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。橘子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，产生不利于人体消化的物质，导致恶心、腹痛等症状。因此，橘子不应该和猪肉一起吃。每天吃三个橘子可以满足每个人每天的维生素C需求。如果吃得太多，摄入了太多的维生素C，体内代谢的草酸就会增加，这很容易引起尿路结石和肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。
2022-07-06 20:15
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朱旭生 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：甲亢131碘治疗，甲状腺癌131碘治疗，甲状腺炎的治疗，甲减的治疗，甲状腺结节的诊疗，恶性肿瘤骨转移癌核素89锶的内照射治疗，皮肤毛细血管瘤及疤痕的32P敷贴治疗，SPECT核素显像诊断，PET/CT诊断，骨密度测定，骨质疏松、类风湿性关节炎及骨痛的核素治疗
提问
橙子的含糖量是9%左右。橙子在日常生活中可以吃得更多，这不会导致肥胖和血糖升高，而且还有降血糖的作用。它是糖尿病患者的理想水果。此外，糖尿病患者还可以多吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素，含糖量低，营养全面。富含膳食纤维的低脂食品是糖尿病患者的理想水果。
2019-07-29 11:05
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医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
我们的橘子平均碳水化合物含量为10。大约20g/100g。在我们的水果中，碳水化合物在10~20g/100g之间属于中等含糖量的食物，我们一次可以吃一半。如果你是糖尿病患者，我们平时仍然可以吃，但是不能吃得太多。平时多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，要保持良好的作息习惯。
2019-07-29 10:58
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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