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健康人补硒
补充说明：健康人补硒
a******W 2016-04-09 18:37
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
健康人补硒可以考虑膳食补充、富硒食品摄入、富硒酵母片等方法来进行。如果想长期补硒，建议选择天然有机硒，如亚硒酸钠、硒酵母等。补硒时需注意不要过量，以免引起不良反应。
1.膳食补充
通过食用富含硒的食物如海鲜、肉类来增加日常硒元素摄入量。食物中的有机硒更容易被人体吸收利用，且不会产生过多代谢物导致毒性积累。
2.富硒食品摄入
选择经过认证的富硒食品作为日常饮食的一部分，确保每日摄取量符合推荐值。富硒食品中含有天然存在的有机硒形式，有利于维持体内微量元素平衡并支持整体健康。
3.富硒酵母片
按说明书规定剂量服用富硒酵母片，通常为每日一次，每次一片。富硒酵母片是将硒元素与酵母菌体紧密结合而成的一种营养保健品，可提高机体对硒的利用率。
在补充硒元素时需注意适量原则，不可过量摄入，以免引起头痛、恶心呕吐等不适症状。此外，对于有肾脏疾病的患者而言，应谨慎使用含硒药物，因为长期高硒状态可能加剧肾损害。
2024-02-04 09:56
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医生回答(4)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，很高兴为你解答，健康人群也是可以补硒的，硒和维生素E都是抗氧剂，可防止因氧化引起的衰老。
指导意见：
建议你可以采取食补，比如鱼、虾、海藻、动物肝脏、胡萝卜等都含有硒，多吃蔬菜水果促进硒的吸收。
2016-04-09 18:35
举报姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
硒对人体非常重要，能防治多种疾病，正常人也可以补硒。但要注意科学性。“药补不如食补”。普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。不用刻意去补，要均衡饮食就可以
2016-04-09 18:35
举报张大伟 主治医师 三甲
提问
硒是人体必不可少的微量元素，身体缺硒会导致多种疾病的发生，研究证明适量补充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延缓衰老、帮助睡眠，促进脑力发育，保护肝脏、肾、心脏、前列腺等，还可以美容养颜，临床上用来治疗肿瘤、癌症等，对提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中应该每天摄入200微克硒元素，但同时也不能过量，服用过量会中毒，导致指甲变厚、毛发脱落，肢端麻木，偏瘫。平时可以通过富硒食品来补硒，如富硒大米、杂粮等，可以百度了解一下湖南亲硒元的农产品。
2016-04-09 18:35
举报王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
含硒食物：
蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒
2016-04-09 18:35
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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素 E 相似，但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分，对细胞膜的结构有保护作用，对机体的免疫力有促进作用。
症状起因：硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收，分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中，硒与蛋白质结合并经血液运送到组织，硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽，防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死，缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒，征兆和症状不明显。
可能疾病： 小儿克山病
常见检查：
就诊科室：营养科
