发病时间：不清楚
怎样才能达到心理健康
补充说明：怎样才能达到心理健康
2023-06-21 11:16
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
如何保持心理健康，也就是要促进心理的健康状态。具体措施包括积极应对生活压力、培养兴趣爱好、建立良好的人际关系、学会情绪管理以及定期进行心理咨询等。
1. 积极应对生活压力：生活中难免会遇到各种各样的压力和挑战，如工作压力、学业负担等。要学会合理分配时间和精力，找到适合自己的解压方式，比如运动、听音乐、看书等。
2. 培养兴趣爱好：拥有一个热爱的事情可以让人感到充实和满足，并且有助于缓解焦虑和抑郁情绪。可以选择一项自己感兴趣的活动并坚持下去，例如绘画、打球、弹吉他等等。
3. 建立良好的人际关系：与家人朋友保持密切联系，分享彼此的喜怒哀乐，互相支持和鼓励。还可以加入一些社交团体或者组织，扩大交际圈子，增加人际交往的机会。
4. 学习情绪管理：了解和控制自己的情绪是维护心理健康的关键之一。可以通过学习放松技巧如深呼吸、冥想等方式来管理情绪。
5. 定期进行心理咨询：如果你觉得自己无法自行解决心理问题，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。通过与专业人士交流，你可以获得更深入的理解和支持，从而更好地面对和解决问题。
总之，保持心理健康需要我们从多个方面入手，积极主动地去调整自己的心态和行为，让自己更加自信、乐观和开心。
2023-06-25 18:28
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
米氮平片
抑郁症。
盐酸文拉法辛缓释片
本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
健康问答
