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麦吉减肥法
补充说明：麦吉减肥法
2015-06-17 21:23
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精选回答(2)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
麦吉是一种减肥膳食，并没有减肥的功效，如果想要减肥，需要通过控制饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式进行。
1、控制饮食
在日常生活中，患者需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2、适当运动
在控制饮食的同时，患者还需要适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体的脂肪燃烧，有利于减肥。
3、保持良好的生活习惯
如果患者平时经常熬夜，作息紊乱，可能会导致身体的新陈代谢减慢，容易导致脂肪堆积，从而引起肥胖。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。
4、药物治疗
如果患者通过饮食控制、适当运动等方式没有达到减肥的效果，患者可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液、安非他酮片等药物进行治疗，有助于减肥。
5、手术治疗
如果患者肥胖的情况比较严重，通过上述方式进行调理后效果不佳，也可以在医生指导下通过抽脂术、胃转流手术等方式进行治疗，能够达到减肥的目的。
如果患者肥胖的情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-07-22 08:17
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万清辉 副主任医师 南京市浦口区中心医院
擅长：高血压 冠心病 心律失常 心力衰竭 老年病保健 高血脂
提问
减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳
2017-12-09 11:52
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医生回答(5)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
麦吉减肥法可以通过饮食疗法、运动疗法和行为疗法等方法来实现减肥目标。如果在实施过程中出现不适或体重下降过快，应立即停止并咨询医生。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减重目标。每日三餐定时定量，减少高热量、高脂肪食物如油炸食品、甜品等的摄入。此方法有助于改善新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的目的。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能，增强耐力；力量训练则可增加肌肉量并提高基础代谢率。两者结合可以帮助加速脂肪燃烧，进而达到瘦身效果。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及压力管理等方面技巧的学习与实践。通常由专业人员指导，在一定周期内完成一系列任务。此措施旨在改变个体对饮食和身体形象的认知偏差，并建立健康的生活习惯，长期坚持可有效预防复胖现象发生。
在执行麦吉减肥法时，应确保营养均衡，避免极端节食导致的营养不良。定期监测体重变化，以便及时调整方案。
2024-02-28 22:36
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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麦吉减肥法脱胎于阿特金斯法和低GI减肥法，专业来说就是低碳水化合物减肥法，是低GI减肥法的一种，最突出的表现是对碳水化合物摄入的严格控制。主要分为四个阶段。第一阶段为无糖速效期；完全杜绝主食，一切糖类。2周后进入第二阶段，1/3主食，1/3肉类，1/3蔬菜。第三阶段，体重保持期。第四阶段，终生保持期。
2015-06-17 21:30
举报柴东东 主治医师 三甲
提问
此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持 50 克以内的糖类才能保持体重，永田孝行叫人一辈子吃粗粮才能保持体重。本人研究结果，没有必要，而且他们对原理的解释我认为不完全正确。
2015-06-17 21:30
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳
2015-06-17 21:30
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
