精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。

2015-02-19 20:31

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李周岚 主治医师 三甲

提问

节后综合症一般是指在节假日期间,由于工作、学习等原因,人们出现头晕、头痛、乏力、食欲不振、腹痛等不适症状。

节后综合症是由于长假期间,人们的作息、饮食等不规律,导致出现的一系列身体不适症状。这些不适症状通常在节后的1-2天内逐渐消失,但有些人会持续1-2周甚至更长的时间。

由于节假日期间,人们的生活、学习、工作等需要消耗大量的精力,此时人们的身体比较虚弱,容易出现头晕、头痛、乏力、食欲不振、腹痛等不适症状。如果出现上述症状,建议节后综合症的人群,可以通过调整作息、补充营养、适当运动、调整心态等方式进行缓解。必要时,也可以在医生的指导下服用维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗。

除此之外,建议在日常生活中,饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主,避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。同时,可以适当进行运动,如打羽毛球、慢跑等,能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。

2015-02-19 20:31

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疾病百科

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假期综合症 (节后综合症)

“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。

  • 症状起因:假日打乱了正常工作时期的生活规律,如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。

  • 可能疾病: 偏头痛 电脑视觉综合症 紧张性头痛 胃肠神经官能症 腹型偏头痛综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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