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西生菜的功效与作用
补充说明：西生菜的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西生菜具有维生素C补充、膳食纤维补充、抗氧化、降血压、促进消化等功效和作用。
1.维生素C补充
西生菜富含维生素C，该物质具有增强免疫力、促进铁吸收等作用。
2.膳食纤维补充
西生菜含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
3.抗氧化
西生菜中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
4.降血压
研究显示，西生菜中的一些成分能够帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.促进消化
西生菜中含有多种消化酶，可以促进食物的分解和吸收，改善胃肠功能。
需要注意的是，西生菜性寒凉，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起腹泻等症状。此外，对西生菜过敏的人群不宜食用，以防出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-04-09 06:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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