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维生素c是钙吗
补充说明：维生素c是钙吗
a******W 2024-11-07 11:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素C不是钙，但两者都对人体健康至关重要，分别在不同的生化过程中发挥作用。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，主要作用于细胞水平，参与许多重要的生物过程，如解毒、免疫调节等；而钙则是矿物质类微量元素，在骨骼健康及神经传导等方面发挥关键作用。尽管两者在功能上无直接关联，但均衡饮食中适量摄入可确保身体正常运作。
维生素C缺乏可能导致坏血病，严重时可引起贫血、水肿等症状；而长期高钙食物摄入可能增加肾结石的风险。
因此，建议通过均衡饮食来满足人体对这两种营养物质的需求，避免单一依赖某一种食品或补品。若存在特定疾病或特殊状况，应咨询专业医生或营养师的意见，以制定合适的膳食计划。
2024-11-07 11:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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