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油豆角的功效与作用油豆角的营养价值
补充说明：油豆角的功效与作用油豆角的营养价值
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油豆角具有膳食纤维补充、抗氧化活性、维生素C补充、铁元素补充、钾元素补充等功效和作用。
1.膳食纤维补充
油豆角富含水溶性及不可溶性纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能。
2.抗氧化活性
油豆角中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化活性，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
3.维生素C补充
食用油豆角可以为身体提供一定量的维生素C，该物质能够促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。
4.铁元素补充
油豆角中含有一定量的铁元素，适量摄入可预防缺铁性贫血的发生。
5.钾元素补充
油豆角中还含有丰富的钾元素，对于调节体内电解质平衡有积极意义。
需要注意的是，虽然油豆角营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或加重肾脏负担。另外，储存时应避免长时间暴露于高温环境，以保持其新鲜度和营养价值。
2024-02-12 23:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
