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杂粮小扁豆的功效与作用
补充说明：杂粮小扁豆的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杂粮小扁豆具有补充营养素、预防便秘、改善消化功能、降低胆固醇水平、辅助控制血糖等功效和作用。
1.补充营养素
小扁豆富含膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和养分。
2.预防便秘
小扁豆中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，有助于预防便秘的发生。
3.改善消化功能
小扁豆含有丰富的消化酶，如淀粉酶和蛋白酶，可以帮助分解食物，减轻胃肠负担，从而改善消化功能。
4.降低胆固醇水平
小扁豆中含有的可溶性纤维能够帮助吸附血液中的胆固醇，并促使其排出体外，有助于降低胆固醇水平。
5.辅助控制血糖
小扁豆中的膳食纤维和蛋白质能够减缓碳水化合物的吸收速度，稳定血糖水平。
需要注意的是，虽然小扁豆具有多种健康益处，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。对于需要特殊饮食管理的人群，建议在食用前咨询专业医疗人员或注册营养师的意见。
2024-04-09 13:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
