发病时间：不清楚
小柑橘的功效与作用
补充说明：小柑橘的功效与作用
a******W 2022-02-21 15:47
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小柑橘可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助降低血压、增强免疫力、缓解咳嗽等。由于小柑橘的食用量可能影响其功效与作用，建议适量食用。
1.补充维生素C
小柑橘中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基。适当食用可预防坏血病、牙龈出血等缺乏维生素C引起的疾病。可通过食物摄入或口服维生素C片来满足日常需求。
2.促进铁吸收
因为维生素C可以促进非血红素铁的吸收和利用，进而改善缺铁性贫血的症状。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加富含维生素C的食物摄入量来提高铁的吸收效率。但不宜过量摄入以避免其他健康风险。
3.辅助降低血压
由于小柑橘中钾元素含量较高，而高钠低钾饮食是高血压发病的重要危险因素之一，所以吃小柑橘有助于控制钠盐摄入，从而起到降压的作用。对于轻度高血压患者，每天适量食用小柑橘可能具有一定的降压效果。但是严重高血压需遵医嘱用药治疗。
4.增强免疫力
小柑橘中的营养成分如维生素A、维生素E及多种微量元素，这些物质对维持机体正常免疫功能有重要作用。经常食用小柑橘可以帮助身体抵抗感染，减少生病频率。建议每日摄取一定量的小柑橘以达到最佳效果。
5.缓解咳嗽
小柑橘含有挥发油，其中的主要成分为柠檬烯，具有祛痰镇咳的作用。对于因感冒引起的咳嗽症状，可以直接将小柑橘榨汁饮用或者加入适量冰糖炖煮后食用。
需要注意的是，虽然小柑橘有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免引起消化不良等问题。此外，对于存在胃溃疡的人群而言，应尽量避免空腹食用，以免刺激胃黏膜，加重病情。
2024-01-20 15:55
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
