通常第一点是啤酒肚是非常普遍的一种现象，建议在平常的时候适当控制饮食和适量运动考虑在平常的时候避免高热量饮食，适当进行体育锻炼。啤酒肚，实际上叫做腹型肥胖。也就是说身体囤积了大量的能量脂肪，所以还是要不要多食多到户外运动运动，让消耗的热量大于吃进去的热量，每天抽出半个小时到一个小时运动。

首先啤酒肚是非常普遍的一种现象，建议平时适当控制饮食和适量运动考虑平时避免高热量饮食，适当进行体育锻炼。啤酒肚，实际上叫做腹型肥胖。也就是说身体囤积了大量的能量脂肪，所以还是要少吃多运动，让消耗的热量大于吃进去的热量，每天抽出半个小时到一个小时运动。

这两种是没有区别的，将军肚一般就是指啤酒肚，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，随着年龄的增长会越来越明显。很多人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积，导致消化不良，引起体重超标现象。

通常情况下，夏季人们都会有啤酒肚，主要是因为喝啤酒的时候吃的那些东西含的热量比较高，所以想要减掉啤酒肚的话必须降低食物的热量，同时配合经常做一些腹部运动，坚持下来三个月，可以看到明显效果，大概半年的时间就可以把啤酒肚减下来，当然具体的时间还要根据个人的运动量和个人的身体素质有所不同。

男生瘦啤酒肚是件很不容易的事，因为腹部容易堆积脂肪，既然是腹部的脂肪，那么我们就要以腹部为重，多做一些腹部的运动，比如跑步，游泳，骑车等有氧运动，非常的适合啤酒肚的男性朋友。睡觉之前还可以做做仰卧起坐，俯卧撑等，也能起到瘦腹的作用，在这同时注意清淡饮食，少饮酒。

贵在坚持，每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟。坚持半年就行！在这半年中吃饭上也要注意。别每天吃那些油腻的东西。

啤酒肚大多是由于过量饮酒形成的，但也不排除是肥胖、胰腺炎等原因引起的，需要根据不同原因选择针对性治疗。1、过量饮酒如果平时经常大量饮酒，容易导致胃肠道黏膜受到刺激，使胃酸分泌过多，从而出现腹胀、腹痛等症状，严重时甚至会引起酒精性肝炎、酒精中毒等。因此，患者要注意控制好饮酒量，平时也要注意戒酒，以免不利于身体健康。2、... [详细]

有的朋友担心说,常喝啤酒会使人发胖,产生啤酒肚.实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的.啤酒可以产生较高的热值,这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分.由于啤酒的种类不同,含热量多少存在差异,如大瓶佳凤啤酒约有160千卡热量,浸出物成分转化为90千卡热量,这些热量可供正常人每天约1/5的热量.啤酒中并不含有使人... [详细]

有的朋友担心说,常喝啤酒会使人发胖,产生啤酒肚.实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的.啤酒可以产生较高的热值,这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分.由于啤酒的种类不同,含热量多少存在差异,如大瓶佳凤啤酒约有160千卡热量,浸出物成分转化为90千卡热量,这些热量可供正常人每天约1/5的热量.啤酒中并不含有使人... [详细]

你应该是属于局部发胖吧要说基本180的个子这个体重也不算很胖的你可以试试易美蔬菜瘦我前几天刚买来再吃减了点吧才吃了不到一个星期吧是感觉肚子下去了一些主要是没什么不舒服的感觉我的工作是三班倒熬夜什么的都还正常你可以试试确实不错的

根据你的描述目前还没有很好的办法减小啤酒肚。建议尽量通过锻炼减小，如果实在坚持不了，那么要注意通过饮食调节，尽量不吃高脂高热量食物，晚饭要少吃，或提前吃，睡觉前一定不要吃东西。

我就是这样的情况，不过我减了18斤，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助。

有点体重超标，最近在减肥，请问

啤酒肚产生的原因有：久坐形成小肚子;生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力，这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出，这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决;不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来;排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。

啤酒肚可能是由遗传因素、饮食习惯不当、缺乏运动、内分泌失调或长期精神压力大引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.遗传因素由于家族中存在肥胖基因，导致体内脂肪代谢异常，从而形成腹部脂肪堆积。可通过调整饮食结构和增加体育锻炼来控制体重，如减少高热量食物摄入并适当进行有氧运动。2.饮食习惯不... [详细]