想要减肥，不想做运动肯定是不行的，体内堆积的脂肪不进行度的体育锻炼是有没有办法消耗掉的，肥胖能够引起很多种疾病，如糖尿病，高血压，脂肪性肝炎以及心脑血管方面的疾病，想要有一个好的身体，必须加强体育锻炼。

啤酒肚属于一种局部肥胖的问题，对身体健康危害很严重，有可能会诱发高血压、糖尿病、冠心病等情况，因此需要积极地进行减肥。可以适当的控制饮食，积极的锻炼身体，减肥需要长期坚持。如果没有健康减肥的毅力，也可以采取局部吸脂的方法，来消灭啤酒肚的问题。

啤酒肚减肥方法，要加强腹部的活动和锻炼，例如蹲起、游泳、仰卧起坐等，都是有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到瘦腹的作用的。瘦肚子的方法：平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸，并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效... [详细]

这种情况最基本的做法，首先要控制住饮食。饮食要合理，搭配宜清淡饮食为主，然后进行适当的锻炼。可以进行中医理疗的方法。进行减肥。例如埋线的方法也可以减肥的局部减肥。可以坚持做仰卧起坐，注意低脂饮食，尤其晚餐早吃少吃。

啤酒肚的减掉是没有一个非常快速的方法的，具体还是要求患者在平时要多做一些锻炼，并且要注意自己的饮食。啤酒肚是由于长期暴饮暴食，乃至活动比较少，长期坐卧位引起。要想去除最好办法就是通过多运动多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。

如果是出现了啤酒肚，最好就是应该控制饮食，还应该多做运动平常的时候，多做一些仰卧起坐，这样都可以有效的去除啤酒肚。在出现啤酒肚的时候可以进行慢跑或者是游泳等一些有氧运动，每次应该40分钟以上的时间，这样可以充分燃烧身体的脂肪。在饮食上也不要吃高脂肪或者是高油脂之类的食物。

根据你的描述，考虑是属于体质性因素，肥胖加重的症状，你应该坚持锻炼，饮食清淡为主，也会好转。不要肥腻饮食。

您好，腰腹部脂肪较多是内脏脂肪较高的体现，需积极控制体重，较低体脂率。建议注意调整饮食、增加运动量，饮食需要控制的是摄入的总能量，可以每餐七八成饱，不需要漏餐。限制高能量、高糖、高油脂的食物，如油炸油煎食物，甜食，饮料甜品等，避免晚间大量进食。如平时容易饥饿、食欲较强，可选择增加能量密度低、饱腹感强的食物，如水果、绿... [详细]

你好，啤酒肚只要饮酒的男人，都会有一些，生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：每天运动日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。一天三餐如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回... [详细]

男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式.

你好，一般来说，对于中年人而言，睡眠质量问题是主要因素，随着年龄的增长，深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。

建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳等30分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持跑跑步，不要吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

啤酒肚可以通过饮食疗法调整、腹部运动锻炼、生活方式干预、药物治疗等方法来减小。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法调整通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来改善饮食结构，从而实现减肥目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解代谢；此外，高纤维食物可增加饱腹感并降低食欲。2.腹部运动锻炼选择针... [详细]