建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡... [详细]

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议最好的话就是说能够先好好的放松自己，除了泡脚的话，你还可以吃些有助于安神的食物，这样能够提高你的睡眠质量，并且在睡前一定要尽量的放松自己，使自己的身心达到最放松的状态。希望我的回答对你有所帮助。

你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说应该多注意休息，保持一个，然后的生活作息建议，平时白天可以适当的运动一下，你身体感觉到了疲惫，晚上就会睡得比较好，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶。希望以上的回答可以帮助到你的。

睡眠质量不好?很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好指导意见：失眠的自我调节方法：1.首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的... [详细]

多梦可能会干扰睡眠质量。频繁的梦境干扰会导致睡眠中的觉醒次数增加，觉醒后难以再次入睡，从而降低总睡眠时间和深度，影响睡眠质量。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等可能导致大脑皮层兴奋性增高，出现多梦现象，进而影响睡眠质量。日常生活中要避免睡前摄入刺激性的食物或饮品，如咖啡因、酒精等，这些物质可引起中枢神经系统的兴奋性增高... [详细]

你的这种情况应是睡眠不好引起的这种情况建议你注意用点调节神经的药物进行对症的治疗看看的可用点谷维素刺五加安神胶囊进行治疗看看的

建议适当进行体育锻炼，尤其睡前活动有助睡眠。可用药物健脑补肾丸，谷维素等。

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。太冷、太热的环境会影响入睡。睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电... [详细]

你好，您多大年龄了？可以喝点中药阿

你好，建议服用镇静安神的中药调理较好

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

你好，出现这个情况首先考虑是因为增殖体肥大导致的，和慢性鼻咽部疾病有很大的关系，如扁桃体炎症，慢性鼻炎等，需针对原发病因做治疗

可以服用安神补脑液或健脑补肾丸调理

您好，根据您的描述，属于神经衰弱，心肾不交的表现，建议选用天王补心丹，刺五加，安神补脑治疗。