发病时间：不清楚
多梦影响睡眠质量
补充说明：多梦影响睡眠质量
a******W 2022-01-12 14:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦可能会干扰睡眠质量。
频繁的梦境干扰会导致睡眠中的觉醒次数增加，觉醒后难以再次入睡，从而降低总睡眠时间和深度，影响睡眠质量。
睡前使用电子产品、过度脑力劳动等可能导致大脑皮层兴奋性增高，出现多梦现象，进而影响睡眠质量。
日常生活中要避免睡前摄入刺激性的食物或饮品，如咖啡因、酒精等，这些物质可引起中枢神经系统的兴奋性增高，导致多梦的发生，从而影响睡眠质量。
2024-02-22 16:19
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
