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怎样加强睡眠质量？
补充说明：怎样加强睡眠质量？
2021-08-17 03:20
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议最好的话就是说能够先好好的放松自己，除了泡脚的话，你还可以吃些有助于安神的食物，这样能够提高你的睡眠质量，并且在睡前一定要尽量的放松自己，使自己的身心达到最放松的状态。希望我的回答对你有所帮助。
2019-08-31 19:45
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