看跟腱需要观察跟腱的形状、粗细、长度、紧张度以及回缩程度等多个方面。1、跟腱的形状通过观察跟腱的形状，可以判断跟腱是否存在发育异常的情况。如果跟腱形状正常，则说明跟腱功能正常。如果跟腱形状异常，则说明跟腱功能存在异常。2、跟腱的粗细通过观察跟腱的粗细，可以判断跟腱是否存在肥胖的情况。如果跟腱比较粗，则说明跟腱比较强壮... [详细]

想要判断跟腱是否长，可以通过体格检查、B超检查、核磁共振成像、X光片检查、肌电图检查等方式进行判断，有助于医生更好地为患者制定治疗方案。1、体格检查如果患者想要判断跟腱是否存在长度异常的情况，可以及时到正规医院，通过体格检查的方式进行判断，如果跟腱的长度在15厘米以上，说明跟腱是正常的，如果跟腱的长度在10厘米以上，... [详细]

跟腱康复一般需要1个月左右才能下蹲。跟腱断裂可能是由交通事故或剧烈运动、跟腱发育异常等原因引起，患者会出现行走困难等症状，跟腱断裂术后多久能下蹲与术后护理或饮食护理有关。通常需要大约1个月的时间才可以恢复，若患者术后没有太多休息，或者没有停止跟腱活动，可能会延长恢复时间。

跟腱断裂是需要看具体的程度，如果轻度的话，是可以保守治疗的，但如果重度的话，是需要考虑及时的手术的，不然对以后活动功能会造成很大的影响的，建议你还是听从医生的意见吧，锻炼的话，是和正常的关节一样来活动，慢慢的增强活动量，刚开始时不要剧烈的活动

第一，提踵练习。让小腿和跟腱感觉一下吃水。站姿，身体维持均衡，双手天然下垂，人体下肢的血管踮起脚尖，然后慢慢放下。一组50个，一次3-4组。

跟腱炎与跟腱腱围炎属慢性损伤,初期在踝关节后下部有酸,胀或轻微的疼痛感,随着病情的发展,可以变为持续性疼痛,特点是刚开始活动时疼痛感比较明显,活动开后明显减轻,而在休息以后病情又加重,常常由于这种有规律的疼痛,致使患者提踵和后蹬动作受限.

跟腱断裂可能会出现局部肿胀、疼痛、活动受限、皮下瘀血、关节活动障碍等症状，需要根据具体的症状表现进行治疗。1、局部肿胀跟腱断裂可能是跟腱部位受到了严重的损伤所造成的，此时会使局部的毛细血管发生破裂，从而出现局部肿胀的情况。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理。2、疼痛如果患者在进行运动时... [详细]

你好，根据你所描述的，跟腱炎最好不要跑步，跟腱炎是指跟腱发生了炎症，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟建承受了太大压力导致的。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

跟腱短可以用压腿拉筋等锻炼拉长韧带和跟腱。锻炼韧带就跟锻炼人的筋骨一样，开始会感觉酸疼的，久而久之就会形成无形的提高反应速度以及爆发力，接着就会感觉到做事情都是非常轻松的。做压腿动作时，尽量把力量作用在大腿，这一段锻炼脚跟和关节开始锻炼时的幅度不要太大，一定要遵循循序渐进。锻炼者若是想要更好的发挥爆发力，还得要脚跟不... [详细]

如果患者是开放性跟腱部分断裂会表现为跟腱断裂部位有伤口，可能会看到跟腱有明显的外露，患者脚部无力的现象。如果是闭合性的跟腱部分断裂会表现为局部疼痛、皮肤肿胀、不能活动等症状。

跟腱酸痛是否可以热敷，需要根据引起的原因进行分析，常见的原因有剧烈运动、受凉、外伤、跟腱炎、跟骨骨刺等。1、剧烈运动如果平时不注意休息，经常进行剧烈运动，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现酸痛的症状。通常可以适当进行热敷，促进血液的循环，改善酸痛的症状，但是需要控制热敷的时间，避免时间过长。2、受凉如果不注... [详细]

跟腱短可以通过运动疗法、肌肉强化训练、功能性训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.运动疗法通过特定的动作练习来拉伸和加强跟腱区域，每日完成一定数量的循环。此方法有助于增加跟腱柔韧性及强度，改善其僵硬状态。适合因长期缺乏活动导致的跟腱缩短。2.肌肉强化训练针对腓肠肌、比目鱼肌等下肢后链肌群开展针对性... [详细]

跟腱钙化通常表现为跟腱僵硬、跟腱疼痛、步态不稳、行走困难以及不能踮脚等症状，如果症状持续不缓解，建议及时就医。1.跟腱僵硬当出现跟腱钙化时，由于局部炎症因子刺激周围组织，导致跟腱纤维增生和瘢痕形成，进而引发跟腱僵硬的现象。跟腱位于足踝后方，是人体中最长的肌腱之一，连接小腿后群肌肉与跟骨。跟腱僵硬可能导致站立和行走困难... [详细]

跟腱长度的测量方法是在脚跟上方约2.5厘米处找到跟腱，然后使用皮尺进行测量。如果跟腱长度异常，可能表明存在某些病理情况，建议咨询专业医生进行评估。跟腱长度的测量用于评估跟腱的长度，判断是否存在跟腱过短或过长的情况。正常成年男性的跟腱长度为12-15厘米，女性为10-13厘米。跟腱长度的异常可能与遗传因素、生长发育异常... [详细]

跑步跟腱受伤可以考虑物理疗法、矫形器具、功能性锻炼等非手术治疗方法，必要时也可以遵医嘱使用止痛药物。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医。1.物理疗法物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及电刺激治疗等方法，每日一次。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及减少炎症反应；对于轻度至中度的跟腱损伤具有一定的效果。2.矫形... [详细]