肺活量一部分是天生的，一部分是锻炼的。例如长跑，游泳，跳绳等有氧运动均可以练习肺活量，可是适当的让其作一些户外的活动和体育段如散步、跑步等慢跑就可以，改变以前的呼吸方式，如果以前是两步一呼吸，改成三步或四步，适应后可以加快速。

肺活量和身体素质有关系，太瘦或太胖的人都可能肺活量低，主要是呼吸机无力，肺弹性低。建议您多锻炼身体，比如跑步，打球，游泳。没事的时候经常练习深呼吸，屏气几分钟再慢慢吐气。要持之以恒才行啊！祝您健康！

你好，只要是坚持做深呼吸，就可以做到的

取经过消毒的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位，待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽量吹气，即可测出肺活量水平。平时坚持锻炼身体，根据自身的身体状况选择合适的运动方式，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操等，增强体质，提高肺活量。

您好！肺活量低体质就差，抵抗力也低。造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有；经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等... [详细]

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。建议你的这个情况，如果是自己的肺活量比较小的话，建议你可以考虑采用跑步或者是有氧运动的方法来锻炼这种肺活量，一般坚持锻炼的话，会有一定的改善作用的。

肺活量小的原因有两方面，一个是缘由先天遗传因素，缘由胸腔先天很小，和胸骨发育不正常导致肺活量受到影响。另一方面是缘由自身缺乏运动以及锻炼后致肺的弹性不行影响肺活量。建议可以每日坚持做扩胸运动，以及练习游泳都可以有助于提高肺活量。

天生肺活量小可能是由于遗传因素、缺乏运动、身体虚弱、肺部疾病、心脏疾病等原因所引起的。1、遗传因素如果父母双方或者是其中一方肺活量比较小，子女的肺活量也会比较小，这属于正常的现象，一般是不需要过多担心，也不需要特殊治疗。2、缺乏运动如果平时不注意运动锻炼，长时间地久坐或者是久站，可能会影响到肺部的正常运转，也会导致肺... [详细]

一般情况下，正常成年人的肺活量在2500-3500mL，如果肺活量超过3500mL，说明肺活量比较高，可能是因为身体比较肥胖导致，也可能是因为身体患有疾病，如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺纤维化等。1、身体比较肥胖如果患者身体比较肥胖，可能会导致胸腔内的压力增加，从而引起肺活量升高的情况。建议患者可以适当进行体育锻... [详细]

肺活量大小跟平时的体重、年龄、性别、身高都有直接的关系。正常的男性肺活量大概在3500到4000左右，女性的肺活量正常范围在2500到3000左右，平时可以到户外做一些深呼吸或者是扩胸运动，能够有效的提高自己的肺活量，如果肺活量比较小，在做了一些运动后就可能会出现胸闷气短和气喘吁吁的症状，经常性的练习唱歌和吹气球也能... [详细]

肺活量的锻炼方法简要介绍有三种。方法一，可以经常做一些扩胸、振臂等徒手操的练习；方法二，可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。方法三，可以练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停地划水，还要克服水的阻力呼吸，这样可以锻炼提高肺活量。锻炼肺活量的方法还有踢足球、打篮球等等，需要注意的是无... [详细]

增加肺活量可采取呼吸训练、有氧运动、营养补充治疗。1.呼吸训练呼吸训练通过提高肺部肌肉力量和效率来增加肺活量，可以使用深呼吸、吹气球等方法。这些方法可以增强呼吸肌群，从而提高肺活量，适合日常锻炼。2.有氧运动有氧运动如跑步、游泳等可以提高心肺功能，增加肺活量，建议每周进行3-5次。有氧运动可以增强心肺功能，提高肺活量... [详细]

肺活量不够可以考虑腹式呼吸训练、深呼吸练习、中药调理、补肺益气丸、六味地黄丸等方法来加强。如果症状持续或伴有其他健康问题，建议咨询专业医生进行评估和指导。1.腹式呼吸训练腹式呼吸通过深度吸气和呼气来增加肺部容量，从而提高肺活量。具体做法是平躺或坐直身体，用鼻吸气使腹部隆起，然后缓慢呼气使腹部凹陷。此方法适用于任何人群... [详细]

肺活量的吹法通常是用鼻子吸气，嘴巴呼气，要注意保持适当的呼吸频率。肺活量是指最大吸气后尽力呼气的气量，是肺功能检查中的指标，可以用来判断肺部的健康状况。肺活量的大小受年龄、身体素质、呼吸肌强弱等因素的影响，成年女性的肺活量约为3500毫升，成年男性的肺活量约为3500毫升。肺活量的高低会受到年龄、身体素质、呼吸肌强弱... [详细]

肺活量小可以通过深呼吸、吹气球、跑步等方式来改善。1、深呼吸肺活量小可能是由于肺活量比较低，在平时可以通过深呼吸来改善，深呼吸能够增加肺部的功能，改善肺活量小的情况。2、吹气球吹气球也是比较常见的锻炼方法，在吹气球的过程中能够锻炼肺部的呼吸功能，改善肺活量小的现象。3、跑步跑步能够锻炼身体的各个器官，能够改善肺部的呼... [详细]