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如何提高肺活量方式？
补充说明：如何提高肺活量方式？
a******W 2019-08-23 07:28
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精选回答(1)
赵立强 主治医师 邢台大贤医院
擅长：疼痛疾病，心脑血管，消化系统疾病。
提问
氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。所以要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。全身放松，慢呼慢吸，呼气呼尽，吸三呼一，吸气吸足，气沉丹田”。重点是“呼尽”、“吸足”。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺中的气，呼气至最后要用力收腹，以使肺内的空气全部排出；第一次吸气至不能再吸时，屏息3秒，这时会感觉气往小腹下沉，接着再做第二次吸气，然后再屏息3秒，再进行第三次吸气，至吸足不能再吸为止，再慢慢呼气。
2019-08-26 21:42
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
肺活量一部分是天生的，一部分是锻炼的。例如长跑，游泳，跳绳等有氧运动均可以练习肺活量，可是适当的让其作一些户外的活动和体育段如散步、跑步等慢跑就可以，改变以前的呼吸方式，如果以前是两步一呼吸，改成三步或四步，适应后可以加快速。
2019-08-23 07:38
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中气不足是指宗气不足.即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
