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肺活量怎么练最好？
补充说明：肺活量怎么练最好？
2021-08-09 21:20
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罗雯 副主任医师 深圳市第三人民医院 三甲
擅长：肺部感染疾病，肺脓肿，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘，肺心病，呼吸衰竭，间质性肺疾病，结节病，支气管扩张，肺血管疾病，胸腔积液，气胸
提问
肺活量的锻炼方法简要介绍有三种。方法一，可以经常做一些扩胸、振臂等徒手操的练习；方法二，可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。方法三，可以练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停地划水，还要克服水 的阻力呼吸，这样可以锻炼提高肺活量。锻炼肺活量的方法还有踢足球、打篮球等等，需要注意的是无论是哪一种方法，都要持之以恒，经常练习才能有效。
。 。
2022-10-08 11:08
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
