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唱歌锻炼肺活量
补充说明：唱歌锻炼肺活量
a******W 2015-10-08 18:07
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精选回答(1)
李连平 主任医师 友谊县人民医院
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
提问
唱歌可以起到锻炼肺活量的作用，但需要注意适当唱歌，以及需要注意保持良好的发声习惯。
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。唱歌是一种常见的体育运动，可以锻炼肺活量，还可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力。同时，唱歌还可以放松心情，缓解压力，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意唱歌的姿势，避免过度用嗓，同时还要注意保持良好的发声习惯，避免长时间大声说话，以免导致肺活量下降。如果出现肺活量下降的情况，患者可以通过扩胸运动、慢跑、游泳等方式，促进肺部功能，改善肺活量。
除此之外，唱歌还可以增加腹肌、胸肌的力量，进而提高呼吸深度，改善肺活量。如果患者出现肺活量下降的情况，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2018-04-06 08:22
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医生回答(2)
李敏华 主治医师 三甲
提问
你好，锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
2015-10-08 18:09
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！肺活量低体质就差，抵抗力也低。造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有；经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效.
2015-10-08 18:09
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
