睡眠是一种自然的休息状态，睡眠障碍是指持续存在睡眠质量和数量的异常，影响日间功能。睡眠障碍可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素、生活方式等。这些因素可能导致睡眠模式紊乱，进而引发一系列生理和心理反应。睡眠障碍的症状包括入睡困难、频繁醒来、早醒后难以再次入睡、白天嗜睡、疲劳、注意力不集中、情绪波动以及记忆力减退等。... [详细]

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也会产生。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少要把熬夜对身体的损害降到最低。

人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不... [详细]

睡眠量的不正常可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难，浅睡... [详细]

主要就是习惯问题但是这个习惯并不好现在你可能感觉不到不过对身体是有害时间久了整个人就会麻木了人们都说6天可以养成一个习惯贵在坚持其实还是你心里不想起也就是说必须起的时候就起床不想起就不起你要试着改变你这种心理没事就活动活动怎强身体素质是很关键的只有身体好了才有可能把事情做得好赶上甚至超过别人正常睡眠有八个小时就够了睡... [详细]

你好，考虑是缺乏钙导致的，可以服用小儿迪巧钙和鱼肝油来进行治疗。

青年睡眠最佳睡眠时间晚上10点－清晨6点，要学会对时间的分配进行规划，才能保证在最佳睡眠时间及准时入睡，不要间歇性睡眠，不然白天没有精神。建议晚上10-11点睡觉，清晨5-6点钟起床，学习。合理安排时间，提高白天学习效率是最有效的学习方法。

根据你的描述，考虑是属于失眠的症状，你需要及时休息，保持心情舒畅即可，安神补心丸试试。

天天睡觉不一定能很好的补充睡眠。因为人都有一个深睡期，只要在这个时期能好好的，不受干扰的睡眠。那么一天都会有一个很好的精神。深睡期一般是晚上11.12点到凌晨4.5点因人而议。有些人的深睡期只有1--2个小时。天天睡不一定能睡好。而且还有害健康。

睡眠不好可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。1、饮食调理如果患者睡眠不好，可以通过饮食调理进行改善。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，可以起到辅助改善睡眠的作用。2、运动调理在日常生活中还可以通过运动调理，比如散步、慢跑等，可以促进全身血液循环，改善睡眠。3、药物调理... [详细]

在学校无法正常睡眠睡眠可能是正常现象、生理性因素、环境因素、神经衰弱、焦虑症等原因导致的，需根据原因采取针对性治疗。1、正常现象如果患者在晚上的时候，精神过度紧张或者是焦虑，就会导致无法正常入睡，这种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者可以通过听音乐、适当运动等方式缓解紧张、焦虑的情绪，一般情绪缓解后... [详细]

催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。催眠状态与睡眠状态不同。

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事... [详细]

失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。