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脂溶性维生素是不是要避光使用
补充说明：脂溶性维生素是不是要避光使用
2024-07-16 17:06
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
脂溶性维生素需要在避光条件下保存和使用。如果长时间暴露于阳光下，可能会导致其结构发生变化而影响功效。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K等，在体内以油状物质的形式存在，并且不溶于水，因此容易受到光线的影响而发生氧化反应。当这些维生素被光照后，它们会与空气中的氧气进行化学反应，形成新的化合物，从而失去原有的活性成分，无法发挥应有的生理作用。此外，高温或潮湿环境也会加速其分解过程，进一步降低其有效含量。
为了避免因光照而导致的维生素损失，建议将含有脂溶性维生素的食物存放在阴暗处，并避免将其置于直射日光下。同时，应尽量减少食物储存时间，及时食用新鲜食材，确保摄入足够的营养素。若发现食物出现变色、异味等情况，则不宜继续食用，以免对健康造成不良影响。
为了维持身体正常的功能活动，人们应该注意均衡饮食，适量摄取各种类型的食物，尤其是富含脂溶性维生素的食物，如深绿色蔬菜、坚果类食品以及动物肝脏等。对于特定人群而言，例如孕妇、哺乳期妇女或者特殊疾病患者，可能需要额外关注某些维生素的补充情况，此时可以咨询专业医生或营养师的意见，制定合适的膳食计划。
2024-07-16 17:46
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脂溶性维生素溶于有机溶剂而不溶于水的一类维生素。包括维生素A、维生素D、维生素E及维生素K。
相关疾病：维生素中毒 维生素缺乏 维生素Ａ缺乏症所致的角膜溃疡病 获得性维生素K依赖性凝血因子异常 维生素D依赖性佝偻病
注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求
