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非必需微量元素有什么好的方法补充
补充说明：非必需微量元素有什么好的方法补充
2024-09-01 22:38
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
非必需微量元素的缺乏可以通过饮食调整、补充富含非必需微量元素的食物、药物治疗等方法进行补充。
1.饮食调整
增加含锌食物摄入如牡蛎、瘦肉等；适量食用含硒食品如燕麦、芝麻等。这些食物中的锌和硒元素可以被人体吸收利用，有助于满足日常需求。适合于通过饮食改善非必需微量元素缺乏的情况。对于轻度缺乏者，合理膳食搭配可有效提高体内微量元素水平。
2.补充富含非必需微量元素的食物
适当进食菠菜、紫甘蓝等绿叶蔬菜以补充铁元素；多食坚果类如核桃、杏仁等以补充镁元素。这些食物中含有丰富的非必需微量元素，能够为身体提供必要的营养物质。适用于需要通过食物来补充非必需微量元素的人群。尤其适合那些无法通过其他途径获得足够微量元素的人群。
3.药物治疗
可在医生指导下使用含有非必需微量元素的口服补剂，如含硫酸锌口服溶液、含硒口服液等。通过服用这些补剂，可以直接向血液中输送所需的微量元素，快速缓解缺乏症状。适用于严重缺乏或无法通过饮食获取足够量的非必需微量元素时。
建议定期检测血清微量元素浓度，确保摄入平衡。同时注意不要盲目补充，以免造成过量导致不良反应。
2024-09-02 10:34
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状：血中钙离子过高 尿钙增多 微量元素缺少 血清铜氧化酶吸光度降低 先天性铜代谢障碍
相关疾病：基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
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配合饮食控制，用于：1.II型糖尿病。2.降低糖耐量减低者的餐后血糖。
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滋阴补肾、益气生津。适用于II型糖尿病气阴两虚，肾气不足证，可改善口渴喜饮，多食易饥，倦怠乏力，腰膝酸软，烦热失眠等症状。
