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非必需微量元素怎样才能补充
补充说明：非必需微量元素怎样才能补充
2024-08-24 22:41
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
非必需微量元素的缺乏可以通过饮食调整、营养补充剂、微量元素注射等方法进行补充。
1.饮食调整
日常生活中可以通过食用富含非必需微量元素的食物来补充，如海带、紫菜等。这些食物中含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺激素合成，从而达到补充的目的。对于缺碘引起的疾病，如地方性甲状腺肿大，通过增加含碘食物的摄入量，有助于改善症状。
2.营养补充剂
针对缺乏某些特定非必需微量元素的情况，可以选择相应的营养补充剂，如锌制剂、硒制剂等。这些补充剂能够提供人体所需的微量元素，帮助纠正体内微量元素失衡的状态。适用于因特殊原因导致微量元素不足的人群，如素食主义者或孕妇等。
3.微量元素注射
在严重缺乏非必需微量元素时，可能需要通过静脉注射的方式进行补充，如注射含有铁、镁等元素的溶液。这种治疗方式可以直接将微量元素输送到血液中，快速缓解缺乏的症状。适用于因疾病或其他因素导致短时间内大量丢失非必需微量元素的情况，如严重的烧伤或手术后恢复期。
建议定期进行微量元素检测，以了解身体状况。同时，注意均衡饮食，确保摄入足够的各种营养素，避免长期单一饮食造成微量元素缺乏。
2024-08-26 09:14
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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