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脂溶性维生素c的作用和功效
补充说明：脂溶性维生素c的作用和功效
2024-09-06 13:55
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
脂溶性维生素c具有促进铁吸收、抗氧化、增强免疫力功效和作用
1.促进铁吸收
脂溶性维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高机体对铁的利用效率。
2.抗氧化
维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.增强免疫力
维生素C可以增强免疫细胞的功能，提高机体的抗感染能力。
在日常饮食中，应适量摄入富含脂溶性维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。同时要注意均衡饮食，避免单一食物导致营养不均衡。
2024-09-06 14:44
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脂溶性维生素溶于有机溶剂而不溶于水的一类维生素。包括维生素A、维生素D、维生素E及维生素K。
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注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求
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