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哺乳期可以跳绳减肥么
补充说明：哺乳期可以跳绳减肥么
2023-08-04 12:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
哺乳期一般可以适当跳绳减肥，但不建议做过于剧烈的运动。跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内的热量，在哺乳期适当进行跳绳运动，可以起到辅助减肥的作用。但是不建议做过于剧烈的运动，因为在跳绳的过程中，会消耗体内大量的能量，如果在这期间没有及时补充能量，可能会导致身体出现虚脱、低血糖等症状，也会影响乳汁分泌，导致乳汁分泌量减少，从而影响宝宝的营养供给。在哺乳期，女性要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁分泌。另外，女性还要注意个人卫生，勤换内裤，避免细菌滋生，也要避免过早进行性生活，以免影响身体的恢复。
2023-08-04 20:23
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