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椰青减肥可以喝吗
补充说明：椰青减肥可以喝吗
2023-07-25 15:34
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
椰青减肥一般是可以喝的，但是要注意适量。
椰青是从椰子中提取的一种汁液，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量饮用可以促进新陈代谢，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。而且椰青的热量比较低，减肥期间适量饮用，并不会导致热量摄入过多，所以可以减肥。但是要注意避免过量饮用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间，患者应避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、奶茶等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素。还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强自身免疫力。另外，还需避免暴饮暴食，以免导致热量摄入过多，影响减肥效果。
2023-07-26 02:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
