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吃稀饭到底好不好减肥
补充说明：吃稀饭到底好不好减肥
2024-10-11 10:46
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
稀饭的制作方式和搭配影响减肥效果。
如果稀饭是用粗粮或杂粮制作，且搭配了适量的蛋白质和膳食纤维，那么它有助于增加饱腹感，减少热量摄入，从而有助于减肥。然而，如果稀饭是用精米精面制作，且缺乏其他营养素的补充，那么它可能无法提供足够的营养，还可能导致热量摄入过多，反而不利于减肥。因此，在选择稀饭作为减肥餐时，应考虑其制作方式和搭配，以确保其对减肥效果的正面影响。
2024-10-11 13:47
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