发病时间：不清楚
减肥每天减多少正常
补充说明：减肥每天减多少正常
2022-10-14 11:53
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邓健 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：腋臭，面部皮肤松驰皱纹，鼻综合，唇整形唇裂二期
提问
减肥一般每天减0.5斤到1斤左右正常。
因为每个人体质差 ，减肥减的斤数不一样。如果想减肥，先不要服用减肥产品，以免造成身体伤害，而且服用减肥产品多数情况下容易反弹，建议选择健康减肥。每天进行有氧运动，可以通过跑步和游泳来燃烧卡路里和脂肪。限制高脂高糖食物的摄入，控制身体总热量，减肥期间一天瘦0.5斤到1斤左右是正常现象。
建议减肥期间不要吃太多含糖量高的食物，比如蛋糕、南瓜粥和糖饼等。选择一些含糖量少的水果，比如黄瓜和柚子等，避免食用辛辣和刺激性的食物。
2022-10-24 16:53
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