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叶酸和维生素b能一起吃吗
补充说明：叶酸和维生素b能一起吃吗
2024-09-02 00:10
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
叶酸和维生素B可以一起服用，并不会产生不良反应或相互作用。
叶酸和维生素B是两种不同的营养素，分别参与DNA合成和能量代谢。两者在体内作用不同，不会产生相互干扰或拮抗作用。因此，可以一起服用以满足身体对这两种营养素的需求。但需注意避免过量摄入，以免引起不良反应。对于孕妇和备孕人群，建议在医生或专业人士的指导下合理补充叶酸和维生素B。
同时，应注意饮食均衡，摄入足够的新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等富含叶酸和维生素B的食物。
2024-09-02 11:04
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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