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维生素C可以和牛奶一起喝吗
补充说明：维生素C可以和牛奶一起喝吗
2020-10-27 16:35
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
维生素C与牛奶可同时摄入，无不良反应。
这是因为维生素C和牛奶中的成分不会发生化学反应，不会影响彼此的吸收和利用。维生素C是一种水溶性维生素，可以促进铁的吸收，而牛奶中的钙和维生素D则有助于骨骼健康。两者同时摄入可以提供全面的营养支持，但需要注意适量摄入，避免过量导致消化不良或其他不适。
2021-03-01 14:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
