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生物钟经常来回改变是什么意思
补充说明：生物钟经常来回改变是什么意思
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
生物钟经常来回改变通常是指不按时睡觉或者是睡眠环境突然改变，这样容易造成睡眠障碍，可能会对身体健康造成不良影响。
生物钟是人体本身存在的一种生理节律，是指大脑皮层下的自主神经系统支配调节各个内脏器官进行相应的活动，作出相应的应激反应，促使机体消耗完毕后从而使身体处于相对安静、昏暗的状态，进入睡眠状态。如果生物钟经常来回改变，比如白天睡觉时间过长，就会导致机体不能正常入睡，长时间处于浅睡眠状态，容易造成失眠，同时还会伴有多梦、睡眠质量差等不适。
针对这种情况，患者可以逐渐调整生物钟，比如缩短睡眠时间、增加睡眠时间，是较为有效的调整方法。必要时，患者也可以在医生的指导下服用药物来调整，比如朱砂安神丸、安神补脑液、柏子养心丸等，这类药物具有安神定志、清热养血等功效，能有效改善生物钟紊乱的情况。
生物钟经常来回改变会对身体健康造成不良影响，建议患者及时改变，同时在日常生活中要保持作息规律，避免熬夜，可以让身体得到充分的休息。
2023-08-11 20:17
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