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发病时间:不清楚
怎么把生物钟调回来?
补充说明:怎么把生物钟调回来?
a******W 2019-08-09 14:33
生物钟 睡不着 大脑 睡眠 消化 蘑菇
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长:全科
提问
首先晚上不要熬夜,要保证晚上有充足的睡眠时间,白天才不会犯困。晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者泡热水脚,能够提高睡眠的质量,饮食上多吃一些比较容易消化的食物,也可以适当的吃一些蘑菇类和青菜,在晚上睡觉前的两个小时不要再吃东西。
2019-08-09 15:25
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痰热内闭,外感风寒引起面赤耳热,痰多气促睡眠不安,腹痛吐泻,夜啼惊跳。
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