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维e可以长期吃吗
补充说明:维e可以长期吃吗
2024-09-06 13:49
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维E可以适量长期服用,但需注意剂量和可能的副作用风险,在专业人员指导下进行。
维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,长期服用可能对皮肤和心血管系统有益。但过量摄入可能导致肝功能损害、肌肉无力等副作用。长期服用维生素E可能影响脂溶性维生素K的代谢,干扰血液凝固过程。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女、肝病患者等,应谨慎使用。
在医生或营养师指导下合理摄入维生素E,避免过量。定期进行身体检查,监测肝功能和肌肉状态。
2024-09-06 14:42
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。
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