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站桩为什么会背痛
补充说明：站桩为什么会背痛
2024-07-08 10:16
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
站桩背痛可能是由姿势不正确、肌肉紧张、脊柱问题等引起的。
1.姿势不正确
站桩时若姿势不正确，如身体前倾或后仰，可能导致背部肌肉过度紧张，从而引起背痛。纠正站桩姿势是关键，应保持身体正直，避免过度弯曲或伸展。可以通过定期调整站桩姿势、寻求专业指导或使用镜子进行自检查来改善。
2.肌肉紧张
站桩时长时间保持同一姿势，可能导致背部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发背痛。缓解肌肉紧张可以通过适当休息、进行肌肉放松训练或使用热敷来缓解。例如，在站桩过程中，可以每隔一段时间调整姿势或进行深呼吸以放松肌肉。
3.脊柱问题
如果存在脊柱问题，如椎间盘突出或脊柱侧弯等，站桩时可能会加重脊柱负担，导致背痛。针对脊柱问题的治疗可能包括物理治疗、药物治疗或手术。例如，在站桩前进行适当的热身运动，并在站桩过程中注意调整姿势以减轻脊柱压力。
在开始站桩练习前，应确保没有严重的背部疾病。如果背痛持续或加剧，应停止练习并咨询医生进行评估和治疗。
2024-07-08 15:56
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背部由于疾病、创伤等引起的难受的感觉。
症状起因：背痛的症状起因：1、急、慢性损伤1）急性损伤如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。2）慢性损伤如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。2、炎性病变炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。1）细菌性炎症可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。2）非细菌性炎症风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。3)脊柱的退行性改变如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。3、骨的发育异常脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。4、姿势不良长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。5、肿瘤骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。6、内脏疾病引起的牵涉性痛妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。7、精神因素随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
就诊科室：中医、骨科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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