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肌肉紧张怎么治疗
补充说明：肌肉紧张怎么治疗
a******W 2021-07-11 00:16
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肌肉紧张可以考虑肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、抗焦虑药物、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法和瑜伽等技巧，通过指导个体有意识地控制肌肉收缩和舒张来缓解紧张。此方法有助于提高身体对紧张状态的认知，减少因过度紧张而引起的肌肉僵硬。针对肌肉紧张的问题，这种锻炼方式能够增强肌肉控制能力，降低紧张感。
2.热敷
热敷是将温热物体如暖湿毛巾或热水袋放置于受影响区域数分钟，可每日多次重复使用。热力促进局部血液循环加速代谢过程及组织修复；同时也能减轻因循环不畅导致之肿胀并舒缓紧绷状态。对于由压力引起且伴有轻微疼痛者效果显著。
3.按摩疗法
按摩疗法涉及用手按压、揉捏或拉伸特定部位以改善血液循环、缓解紧张和增加灵活性。此方法能帮助解除累积性紧张所造成之不适，并促进身心放松。适合长期处于高压状态下导致肌群持续性紧张者。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物通过调节大脑内神经递质平衡来发挥作用，需要医生处方并在指导下使用。这类药物能够有效减轻由精神因素引发之肌肉紧张及相关心理反应。若患者存在明显情绪困扰且上述措施效果不佳时，可在医师建议下考虑服用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，例如布洛芬、萘普生等，在饭后口服。此类药物可用于缓解由软组织损伤或炎症引起的轻度至中度肌肉紧张。注意不宜与其他含相似活性成分药品合用以免剂量过大。
在日常生活中，应尽量避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张的症状。如果经过休息后无法缓解，则应及时就医检查并接受针对性治疗。
2024-03-03 23:51
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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