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怎么放松肩颈肌肉紧张
补充说明：怎么放松肩颈肌肉紧张
a******W 2022-05-07 18:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
放松肩颈肌肉紧张可以采取运动疗法、热敷疗法、针灸疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法。如果症状持续不缓解或伴有疼痛加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过特定的动作锻炼来增强肩颈部肌肉的力量和柔韧性，缓解肌肉紧张。适用于经常久坐不动导致肩颈僵硬的人群。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品直接放置于患处，利用其温度促进局部血液循环，达到缓解疼痛的目的。此方法适合因风寒湿邪侵袭引起的肩颈不适。
3.针灸疗法
针灸是中医传统手法之一，在专业医生的操作下对特定穴位进行刺激以达到舒缓效果。例如选择天宗穴、肩井穴等部位进行针刺处理。对于长期存在颈椎病或其他相关疾病所引发的上述症状具有较好改善效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低神经系统的兴奋性，从而起到抑制肌肉收缩的作用，有助于减轻肌肉紧张状态。此类药物可用于治疗由肌肉过度活动引起的各种症状，如痉挛、抽搐等。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减少炎症反应，进而缓解肌肉紧张和疼痛。这类药物常用于治疗肩颈肌肉紧张伴随轻微至中度的关节或软组织损伤。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肩颈负担。建议定期进行肩颈保健操，同时注意工作环境中的桌椅高度适宜，以减少不良姿势的影响。
2024-03-21 17:25
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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发汗解表，散风祛湿。用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
