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生物钟是固定的吗
补充说明：生物钟是固定的吗
a******W 2023-09-27 11:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
生物钟不是固定的。
生物钟是由体内多种激素及神经递质共同参与调节的中枢神经系统内的一个复杂网络结构，其功能受遗传、环境等多种因素的影响。因此，生物钟并非一成不变的，具有一定的可塑性，能够根据内外部条件的变化进行适当的调整。长时间处于倒时差状态或者经常性改变作息时间可能会影响生物钟的稳定性，进而影响睡眠质量及其他生理活动的规律性。
生物钟也可能受到外部因素的影响而发生短暂性的变化，如持续熬夜或长途旅行引起的时区差异等。
在日常生活中，保持良好的生活习惯有助于维持生物钟的稳定性和正常运作，如规律饮食、适量运动和充足睡眠。若出现长期失眠等问题，建议寻求专业医生的帮助以排除潜在的病理原因，并调整治疗方案。
2024-04-08 12:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
