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只多睡两个小时，生物钟就乱了是怎么回事
补充说明：只多睡两个小时，生物钟就乱了是怎么回事
2023-08-04 12:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
只多睡两个小时，生物钟就乱了，可能是由于环境因素、生理因素、神经衰弱、睡眠障碍、精神障碍性疾病等原因所导致。
1、环境因素
如果患者平时作息不规律，经常熬夜，就会导致睡眠时间不足，出现生物钟紊乱的情况。建议患者调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以在睡前适量喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、生理因素
如果患者平时压力过大，精神过度紧张，就会导致大脑过度疲劳，出现睡眠时间不足的情况。建议患者平时要调整好自己的心态，避免过度紧张，可以适当地进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于缓解压力。
3、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者长期处于紧张的状态下，就会导致大脑无法得到充分休息，从而出现睡眠时间短的情况。患者可以在医生的指导下使用氯硝西泮、等药物进行治疗，也可以在医生的指导下通过心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。
4、睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠和觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，患者可表现为睡眠量过多或失眠两种形式，如难以入睡、睡眠时间过长或睡眠质量下降等，也可能会出现只多睡两个小时，生物钟就乱了的情况。患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑等，也可以在医生的指导下通过心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。
5、精神障碍性疾病
精神障碍性疾病主要是由于脑部功能失调而引起的疾病，常见的症状有精神不振、情绪不稳定、睡眠障碍等，随着病情的发展，甚至会出现自残、自杀等不良反应。患者可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到缓解病情的目的。
如果出现生物钟紊乱的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
2023-08-04 20:23
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