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按手上的哪个位置治失眠
补充说明：按手上的哪个位置治失眠
2024-12-21 19:03
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付婷婷 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长：擅长使用经方治疗疾病，尤其妇科，肿瘤科疾病
提问
可以按摩内关穴、神门穴、劳宫穴等穴位来治疗失眠。但需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，如果症状持续或加重，请及时就医。
1.内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（手腕横纹往上约3个手指宽的距离），在桡骨与尺骨之间凹陷处。患者可以用拇指指腹按揉此穴位5分钟以上，每天早晚各一次，有助于缓解因情志不畅引起的失眠多梦等症状。
2.神门穴
神门穴位于手掌面的手腕横纹尺侧端，当尺骨头挠侧缘凹陷处。患者也可以采用点压法，在该穴位进行轻柔地按压，并保持一定力度数秒钟后松开，反复操作多次即可达到改善睡眠质量的目的。
3.劳宫穴
劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。可以采用点按的方式，用拇指的指腹点压劳宫穴，力度以产生明显的酸胀感为宜，有助于心经的气血循环，帮助放松身心，改善失眠状况。
此外，还可以通过按摩涌泉穴、百会穴等穴位来帮助改善失眠的情况。建议平时要避免长时间熬夜和过度劳累，以免影响正常的作息规律而诱发上述不适现象发生。
2024-12-21 19:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
