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生豌豆的功效与作用
补充说明：生豌豆的功效与作用
a******W 2024-01-24 12:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生豌豆具有补充营养素、提供能量、促进消化、预防便秘、改善视力等功效和作用。
1.补充营养素
生豌豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体提供必需的营养物质。
2.提供能量
生豌豆中的碳水化合物在体内氧化可产生热量，为机体活动提供能量。
3.促进消化
生豌豆中含有膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
4.预防便秘
生豌豆中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，进而软化大便，促进排便。
5.改善视力
生豌豆中富含胡萝卜素及叶黄素，这些物质是构成视网膜的重要组成部分，对维持正常视觉功能有益。
需要注意的是，对于豌豆过敏的人群而言，不宜食用生豌豆，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，由于生豌豆含有的淀粉较多，因此糖尿病患者应限量食用，以控制血糖水平。
2024-04-01 05:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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