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睡前喝水好吗
补充说明：睡前喝水好吗
a******W 2024-12-26 11:51
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡前适当喝水对身体有益，但过量饮水则有害。
适量的水可以促进新陈代谢，帮助排出体内废物。但是，睡前过量饮水会增加尿频次数，影响睡眠质量；此外，由于夜间人体活动减少，新陈代谢减慢，多余的水分容易造成浮肿，长期如此还可能诱发或加重疾病。因此，睡前应控制饮水量，保持良好的睡眠习惯。
对于存在肾脏病、心力衰竭等疾病的人群而言，睡前过度饮水可能会导致水肿症状加剧，不利于病情稳定。
总之，为了确保身体健康，建议大家在睡前合理安排饮水时间，并结合自身健康状况和环境温度等因素灵活调整饮水量。
2024-12-26 11:51
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