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减肥可以吃芭乐吗
补充说明：减肥可以吃芭乐吗
2024-09-06 13:16
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以吃芭乐，其低热量、低脂肪的特性有利于控制体重。
减肥期间可以适量食用芭乐，因为芭乐热量和脂肪含量较低，有助于控制体重。芭乐富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。芭乐中的维生素C和抗氧化物质有助于改善皮肤健康和增强免疫力。但应注意适量食用，避免过量导致消化不良。
在减肥过程中，应保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。同时结合适当的运动如慢跑、瑜伽等。
2024-09-06 14:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
