发病时间:不清楚
躺在床上没睡着算熬夜吗
补充说明:躺在床上没睡着算熬夜吗
a******W 2024-10-12 14:29
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
躺在床上没睡着是否算熬夜取决于入睡时间以及能否自然醒来。
通常情况下,晚上11点至次日凌晨3点是人体肝脏排毒的时间,若此时处于深睡眠状态,则能保证机体正常的生理活动,因此不属于熬夜;但如果该时间段内没有睡觉或者浅眠,则会导致身体毒素无法顺利排出体外,长此以往可能会诱发内分泌失调、免疫力下降等不良后果。另外,如果能在早上6-8点之间自然醒来,并且白天精神饱满、精力充沛,则也不属于熬夜范畴;但是若超过中午12点才起床,则属于典型的晚起行为,容易引起头晕、乏力等症状,甚至会增加患心血管疾病的风险。
躺在床上没睡着是否算熬夜还应考虑是否有间歇性打盹的行为。若有则可能影响生物钟的正常运转,导致睡眠质量下降。
为了确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,建议保持规律的作息习惯,避免过度疲劳和长时间的精神压力。
2024-10-12 14:29
举报向医生提问
百乐眠胶囊
滋阴清热,养心安神。用于阴虚火旺型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗,只有在某些内分泌失调的情况下,才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症,详见说明书。
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗:1、心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。