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在经期可以吃橘子吗
补充说明：在经期可以吃橘子吗
2024-06-04 18:22
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
在经期可以适量食用橘子。
在经期，女性的身体较为虚弱，需要摄入营养丰富的食物来补充能量。橘子富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，以及钙、铁等矿物质，这些营养物质有助于提高免疫力、促进血液循环和缓解疲劳。此外，橘子中的膳食纤维也有助于调节肠道功能，预防便秘。因此，在经期适量食用橘子是有益的，但应注意不要过量，以免引起消化不良或其他不适症状。
如果对橘子过敏，则不建议食用，可能会引发皮肤瘙痒、红肿等症状。
需要注意的是，虽然橘子对经期有益，但也应避免空腹食用，以免刺激胃黏膜，导致胃痛或腹泻。同时，对于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性，应在医生指导下适量食用橘子，以控制血糖水平。
2024-06-05 10:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
