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干果杏仁的功效与作用
补充说明：干果杏仁的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果杏仁具有促进消化、降低胆固醇、改善皮肤健康、增强骨骼强度、辅助减肥等功效与作用。由于干果杏仁含有较高的脂肪，建议适量食用。
1.促进消化
因为干果杏仁富含膳食纤维和脂肪，能够增加胃肠道蠕动速度，缩短食物通过肠道的时间。适量食用干果杏仁可有效预防便秘的发生。
2.降低胆固醇
由于干果杏仁中含有的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少心血管疾病的风险。适当摄入干果杏仁有助于维持血脂平衡，预防动脉粥样硬化等疾病的发生。
3.改善皮肤健康
因为干果杏仁中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老过程。经常食用干果杏仁可使肌肤更加光滑有弹性。
4.增强骨骼强度
由于干果杏仁含有丰富的钙质以及磷元素，这些矿物质对于强化骨质至关重要。适当的补充干果杏仁有利于预防骨质疏松症及其他相关疾病的发生。
5.辅助减肥
因为干果杏仁所含的单不饱和脂肪酸可以在一定程度上抑制食欲，减少热量摄入。每天吃一把干果杏仁作为零食可以帮助控制体重、保持身材。
需要注意的是，虽然干果杏仁具有多种益处，但其也含有较高的脂肪含量。因此，高脂血症或肥胖人群应限量食用，以免加重病情或导致体重进一步增加。
2024-01-08 13:40
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
