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维生素b族和维生素c可以一起吃吗
补充说明：维生素b族和维生素c可以一起吃吗
a******W 2025-01-22 09:50
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素B族和维生素C可以一起服用。
维生素B族和维生素C都是人体必需的微量营养素，且均为水溶性维生素，在体内有协同作用。维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，而维生素C对组织修复、铁吸收及胶原合成等过程至关重要。联合使用能够支持身体的整体健康。
在缺乏这两种维生素的情况下，医生可能会建议同时补充维生素B族和维生素C制剂以满足机体需要。
对于维生素B族和维生素C的摄入，应遵循医嘱或推荐剂量，避免过量摄入导致不良反应发生。另外，长期大量摄入可能增加肾结石的风险，因此存在肾脏疾病的人群需谨慎使用。
2025-01-22 09:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
